Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
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45,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 73,47g | Eiw: 109,75g | Kohlh: 235,91g.
Frühstück: 柚子, 金潤益 黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 核桃, 水煮蛋, 義美 無糖黑豆漿. Mittagessen: 味噌湯, 義美 銀絲卷, 什錦飯(加肉). Abendessen: 炒青菜, 全聯 雞里肌肉, 紅蘿蔔, 馬鈴薯(水煮,加鹽), 白飯, 咖喱醬(乾狀,脱水). Snacks/Sonstiges: 統一 AB無糖優酪乳. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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hbk6216's Gewichtsverlauf
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