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- 0,6
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89 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 90,40g | Eiw: 111,96g | Kohlh: 118,05g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Vinagre, Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé, Rúcula, Camil Feijão Carioca Cozido, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Sal Marinho, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Subway Cebola, Laranja Pêra, Spoleto Alho Picado, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Páprica. Abendessen: Barriga De Porco Cozida (Panceta / Toucinho). Snacks/Sonstiges: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Padaria Pão Francês. mehr...
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3556 kcal
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Bewegung:
Karate - treino - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jonão Cebolão's Gewichtsverlauf
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