Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2018
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70,5 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 35,44g | Eiw: 44,59g | Kohlh: 175,88g.
Frühstück: 김치, 문어숙회, 고사리나물, 시금치나물, 오징어채볶음, 조미김, 공기밥. Mittagessen: 짬뽕밥. Abendessen: 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 요플레 플레인, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Snacks/Sonstiges: 아이스 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, NTC 복서 핏 - 30 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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