Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
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54,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 33,85g | Eiw: 93,76g | Kohlh: 127,72g.
Frühstück: Optimum Nutrition Proteína, Soprole Leche Descremada, Mantequilla de Maní, Colun Manjar, Selecta Avena Tradicional. Mittagessen: Hellmann's Mayonesa Light, Minuto Verde Choclo Grano, Arroz Integral, Lechuga de Hoja Verde, Huevo, Quillayes Queso Chanco, Porotos Negros. Abendessen: Super Pollo Pechuga de Pollo Ahumada, Santa Isabel Pan Pita Integral, Colun Manjar, Mantequilla de Maní, Huevo. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Proteína. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Studieren - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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PameFloyd18's Gewichtsverlauf
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