Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2018
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109,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2919 kcal
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Fett: 144,57g | Eiw: 214,79g | Kohlh: 196,08g.
Frühstück: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jabłko, Gruszki, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Twaróg Wędzony, Iberia Oliwki Czarne, Światowid Rolada Ustrzycka, Ogórek (Obrany), Pikok Kiełbasa Surowa z Indyka. Mittagessen: Wedel Czekolada Gorzka 80%. Abendessen: Tesco Mięso Mielone Wieprzowe z Łopatki, Smalec, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Lidl Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone), Czerwona Kapusta, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Kefir Naturalny 1,5%. mehr...
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3840 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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