|
Paino tippuu hitaasti (viikossa 200-300g), mutta suunta on nyt koko ajan ollut alaspäin. Hyvä niin 💪🏼
|
90,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2487 kcal
|
Fett: 109,40g | Eiw: 110,96g | Kohlh: 269,89g.
Frühstück: Milbona Mixed Berries Yogurt. Mittagessen: Voi, Pullapirtti Perunarieska, Valkoinen Riisi, Kylmänen Food Paneroituja Porsaspihvejä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rasvaton Maito. Abendessen: Pirkka Meetvursti, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Maalais Viipaleet, Tuorejuusto, Kookosmaito, Maissi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Paprika (Keltainen), Kana-Nuudelikeitto. Snacks/Sonstiges: Pähkinäsekoitukset, Milbona Greek Style Yogurt Strawberry. mehr...
|
|
2704 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Schlafen - 14 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Jokainen kilo on eteenpäin, vaikka se lähtisi hitaammin kuin jollain toisella 😊 Joka päivä kun yrittää tehdä jonkun paremman valinnan niin pikkuhiljaa niitä tuloksia alkaa näkyä myös painossa. Ei ne ylimääräiset kikotkaan ole hetkessä tulleet... Minulta myös lähtenyt n. 300g/ vko paino alaspäin tämän puolen vuoden aikana ja olen tyytyväinen tähän. Kaappeihin (jää/kuiva) on kuitenkin vaihtunut totaalisesti paremmat raaka-aineet mistä tehdä ruokaa. Herkuttelu välillä on mielestäni sallittua kunhan se ei jää päälle. 👍 Paremmille valinnoille. Tsemppiä jatkoon 😊💪
04 Okt 18 vom Mitglied: KittaS
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|