|
Тело живет какой-то своей жизнью 😏 Худеет, несмотря на то, что я ничего не делаю для похудения. Ровно наоборот: ем больше быстрых углеводов, чем раньше. А занимаюсь существенно меньше, и хожу меньше. Сильный стресс, видимо, сделал своё дело((
Не хочу худеть за счёт мышечных потерь!
Это я для себя ✍️ , как обещание больших нагрузок 😊
|
50,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1078 kcal
|
Fett: 50,49g | Eiw: 59,39g | Kohlh: 112,98g.
Frühstück: Kupiec Хлебцы Рисовые с Семенами Чиа, Buff Bake Protein Almond Spread , PB2 Powdered Peanut Butter, Манго, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы , Navitas Naturals Семена Чиа , Кешью. Mittagessen: Auricchio Моцарелла, Кофе, Wholesome Сироп Агавы , Буренка Сливки 10% , Помидоры Черри. Abendessen: Верес Горчица Французская, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Кунжутное Масло, Запеченная или Жареная Форель, Приготовленная Брокколи (без Жира), Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Фисташки, Zinka Йогурт из Козьего Молока 2,8% , Сливы, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко Семеринка, Малина, STEPNOY Йогурт 2,5% . mehr...
|
|
1294 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Abwaschen - 17 Minuten, Kochen - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 53 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|