Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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84,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 37,22g | Eiw: 60,00g | Kohlh: 189,81g.
Frühstück: Brown Sugar, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Lactantia Salted Butter, Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Mashed Potato. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Roasted Nut Crunch, Bananas, 2% Fat Milk, President's Choice Blue Menu Bran Flakes, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Peek Freans Lifestyle Fruit Creme Cookies, Pears. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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