Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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76,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1953 kcal
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Fett: 84,42g | Eiw: 75,76g | Kohlh: 219,33g.
Frühstück: Meergranenbol, Gekookt Ei, Tomatensoep, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Thee, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, Suikerklontje, Nutella Hazelnootpasta, AH Zaanse Snijder Volkoren. Mittagessen: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Walnoten, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange. Abendessen: Komkommer (met Schil), Zonnebloemolie, Jumbo Gebakken Uitjes, AH Spinazie Vers, Silvo Zilvervlies Rijst, Kip. Snacks/Sonstiges: Zonnatura Rijstwafels, Banaan. mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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