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Olá, gostaria de saber se logo no primeiro dia já perco peso no jejum intermitente. Fiz 16/8 por 4 dias e não baixei o peso. Me alimentei só de alimentos saudáveis e de nada adiantou. Já tenho uma alimentação balanceada acho que por isso é tao difícil.Gostaria de perder 4 Kg mas não consigo. Alguém consegue me ajudar?
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64,2 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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317 kcal
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Fett: 17,16g | Eiw: 13,82g | Kohlh: 29,45g.
Frühstück: Mamão, Café com Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Morangos, Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
O resultado comigo foi a partir da terceira semana na balança...mas de medidas no terceiro dia eu ja senti
05 Okt 18 vom Mitglied: Renata Brito tata
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Calma... vc logo atinge sua meta😘👍🏻
05 Okt 18 vom Mitglied: Renata Brito tata
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Obrigada, vou tentar mais um pouco!!!😘
06 Okt 18 vom Mitglied: lilistein
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Renata Brito Tatá você faz todos os dias o jejum?
06 Okt 18 vom Mitglied: lilistein
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Faço todos os dias 16 ou 17h de jejum, comecei junto com a minha “alimentação saudável”, em uma semana comecei a notar diferença principalmente na barriga, como se tivesse desinchando e com isso perdendo medidas mas na balança comecei a notar mesmo depois de um mês e achei bem rápido o resultado (quando comecei a contar calorias), mesmo comendo tudo que tenho vontade, sem exageros, dentro das minhas calorias diárias :)
06 Okt 18 vom Mitglied: nataliacarazzato
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Estou fazendo J.I. de 18h/6h desde o dia 16 de setembro, já perdi 5 kilos. Porém além do jejum, estou com déficit calórico, estou consumindo só 1100 kcal por dia
06 Okt 18 vom Mitglied: Keilla.admertides
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As vzs vc perdeu medidas... veja se as roupas não estão menos apertadas.
06 Okt 18 vom Mitglied: Roseanedss
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Minha opinião: o jejum sozinho não emagrece. Ele é sim uma estratégia dentro de um contexto geral.
Por exemplo: se vc comer 1500 calorias por dia com jejum ou sem jejum seu emagrecimento será igual.
Reveja sua dieta como um todo.
Bjos e boa sorte 😘
06 Okt 18 vom Mitglied: cristina.rosskamp
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A tempo: fiz jejum 16/8 no início de meu emagrecimento e me ajudou muito. Mas refiz toda a minha dieta/alimentação pois eu comia muito mal.
Hoje não preciso mais do jejum, faço somente o espiritual uma vez por mês.
06 Okt 18 vom Mitglied: cristina.rosskamp
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lilistein's Gewichtsverlauf
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