|
22,3 yağ,53,4 su,39,6 kas,3,7 kemik, 0,5 keton,119 Akş dün alınan kalori1773, net kh:8,11 topm kh: 23,31
|
78,3 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2406 kcal
|
Fett: 213,18g | Eiw: 127,55g | Kohlh: 35,44g.
Frühstück: Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Abendessen: Siyah Zeytin, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ağız Tadım Sucuk (Servet) Işıl İşlem Görmüş Sucuk. Snacks/Sonstiges: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Xpro Shot L-Carnitine. mehr...
|
|
3972 kcal
|
Bewegung:
Bisiklet sürme - 6 Stunden und 33 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|