|
Вставала на весы с ощущением полного ужаса, ведь почти месяц отдыхала и ела всё подряд в неограниченных количествах. Ожидала прибавку в +4-5 кг. Однако, медленное похудение имеет свои преимущества, поэтому прибавка немного больше кило и я снова в рядах считающих ✌️
|
63,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 59,45g | Eiw: 105,53g | Kohlh: 127,80g.
Frühstück: Какао Порошок, Молоко Сухое Цельное, Велком Балык Сырокопченый, Куриная Грудка Отварная, Аланталь Сыр Легкий 17%, Увелка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Яйцо. Mittagessen: Правильные Сладости Пастилки Абрикосовые, Какао Порошок, Молоко Сухое Цельное, Меридиан Сельдь Атлантическая в Красном Вине, Велком Балык Сырокопченый, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Бурый Рис. Abendessen: Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лента Какао Порошок, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Живые Конфеты "Черника", Lindt Горький Шоколад 85%, Банан. mehr...
|
|
1701 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 30 Minuten, Bügeln - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|