Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2018
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56 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 62,94g | Eiw: 103,25g | Kohlh: 196,27g.
Frühstück: Kraft Light Mayonnaise, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kecambah, Buncis, Tempe, Pangsit Polos, Bakso dengan Saus (Campuran). Mittagessen: Rolade, Cap Cay Kuah, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tempe. Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Ampela, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Popcorn, Bengkoang. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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hani_va's Gewichtsverlauf
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