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나는 쉬는날만 껴있음식단이 망가짐ㅠ식단망가지면 어김없이 무게오르고.암만 근력운동 해되도 무게오름...적게먹어야되는데ㅠ
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59,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 64,56g | Eiw: 75,70g | Kohlh: 138,03g.
Frühstück: 파리바게트 쫀득쫀득한 찰깨빵. Mittagessen: 오뚜기 알리오올리오 스파게티, 코스트코 냉동새우, 닭 날개, 굽거나 반죽입혀 튀긴 닭고기 날개 껍질포함 (껍질/반죽 먹음), 양배추볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 우거지, 풍년제과 땅콩전병. Abendessen: 사과. Snacks/Sonstiges: 오트리 고메넛츠. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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