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지난 주 월요일에 버터 먹고 체해서, 버터와 이별을 하고 식물성 오일(특히 lchf 비추재료인 챔지름)로 채운 것... 3차약과 추석이 겹쳐 보름 간 계속 고탄,고단을 달린 것... 여전히 매우 낮은 수면질... 이 세 가지가 복합적으로 작용해서 정체가 길게 이어지는 게 아닐까. 연차를 내놓고도 일에, 경조사에 며칠 째 짝 얼굴도 못보고. 원래 둘 다 출장에 야근으로 얼굴 보고 사는 날이 드물었지만... 아침 부터 기분이 살짝 가라앉길래 조용히 대청소 한 판 했다. 더 유쾌해지고, 홧팅하기 위해 나간다!!! 다들 좋은 한 주 보내세요.^^
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48,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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631 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 35,40g | Kohlh: 24,48g.
Frühstück: Badia Pink Himalayan Salt, 방울토마토(국가표준식품성성분표), 필라델피아 크림치즈 (20g), 커클랜드 가염버터, 풀무원 Soga 부침두부, 한돈 목심, 미니밤호박(보짱,보우짱), 이즈니 이즈니 무염버터, 케이퍼, 우버 머스타드 유기농사과식초(오가닉애플사이다비니거), 상추. Abendessen: 한살림 김치만두. Snacks/Sonstiges: 네스프레소 캡슐커피. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
제가 달리 해드릴수 있는건 없고..토닥토닥해 드릴께요..힘내세요~~
07 Okt 18 vom Mitglied: su-hyeon
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07 Okt 18 vom Mitglied: 용식찌
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@ su-hyeon: 앗... 토닥토닥에 마음이 군고미 위에 생크림 마냥 사르륵 녹네요. 매번 고맙습니다.^^ 수현님도 온기있는 한 주 보내세요. @용식찌: 용식찌님도 홧팅! 오늘은 맛있게 드시기! ㅎㅎ
07 Okt 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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바쁘게 사시는 만큼 알차고 유익한 시간이 될거에요❤️힘내시고 이번주도 행복하세요~~
07 Okt 18 vom Mitglied: 삼십구향해
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@삼십구향해: ㅎㅎ 전 요새 한가혀요. 짝이 계속 바빠져서 독거노인 됐어유. 산책하면서 댓글 보고 힘 내고, 배 터지게 묵으니 기분이 좋아졌어요.^^ 전 역시 돼지스키...삼십구향해님, 늘 따뜻한 댓글 감사드려요. 삼십구향해님도 맛난 거 드시고, 많이 웃으시고 행복한 한 주 되세요. ^^
07 Okt 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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