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솔직히 몸무게는 변하지 말고 지방이 빠지는 것만큼 근육량이 늘어났으면 좋겠당ㅎ̌̈ㅎ̌̈ㅎ̌̈ㅎ̌̈ㅎ̌̈
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51 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 39,30g | Eiw: 90,47g | Kohlh: 130,81g.
Frühstück: NOW 브라질너트, 두부, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 구워 말린 아몬드 (소금없이), 사과, 남양 아침의 선물, 퀵오트밀. Mittagessen: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 삶은 계란흰자, 삶은 달걀 노른자, 찐고구마, 양반 들기름김, 콩나물, 차돌박이, 양상추, 오이 (껍질 포함), 토마토, 닭가슴살, samlip 로만밀 통밀식빵. Abendessen: 아임닭 칠리페퍼 소스, 찐 또는 삶은 새우, 양상추, 오이 (껍질 포함), 김치, 꼬시래기, 찐고구마. Snacks/Sonstiges: 오이 (껍질 포함), 소와나무 고칼슘치즈. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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gabin1028's Gewichtsverlauf
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