Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2018
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60,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 75,78g | Eiw: 104,17g | Kohlh: 97,09g.
Frühstück: Coklat Manis atau Gelap, Tomat Ceri, Kecambah, Tahu, Nasi Merah. Mittagessen: Kuaci Original, NATURE KENARI BUTTER SELAI KACANG ORIGINAL, EGG WHITE SHAKE, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Abendessen: Minyak Goreng, Tempe, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia. Snacks/Sonstiges: Quaker Cereal Drink Coklat, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde und 5 Minuten, Bodybuilding - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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