Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2018
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49,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1251 kcal
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Fett: 48,79g | Eiw: 89,48g | Kohlh: 71,16g.
Frühstück: 스타벅스 (Starbucks) 두유라떼 (Tall), 밀크커피. Mittagessen: 옥돔, 상추 샐러드와 야채 모듬, 고사리나물, 살짝 삶은 계란, 두부. Abendessen: 군밤, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소, 살짝 삶은 계란, 두부, 두부구이. Snacks/Sonstiges: 레드 식사용 와인. mehr...
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1457 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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