Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2018
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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 79,80g | Eiw: 108,01g | Kohlh: 197,93g.
Frühstück: Caffè Espresso, Caffè Macchiato. Mittagessen: Banana, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein, Panino con Mortadella. Abendessen: Uva, Granoro Pasta Integrale Bio, Barilla Salsa Pronta Classica, Bresaola, Parmigiano (Grattugiato), Insalata Verde con Avocado, Pomodoro, e / o Carote, Hamburger di Chianina. Snacks/Sonstiges: Perugina Fondente 70%, Noberasco Bio Misto Ritmo. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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graper71's Gewichtsverlauf
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