Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2018
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85,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3244 kcal
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Fett: 126,96g | Eiw: 174,10g | Kohlh: 345,28g.
Frühstück: Bolo de Laranja, Pastel Assado de Frango, Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral. Mittagessen: Oreo Oreo (4), Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Kibon Sorvete de Creme, Itambé Leite em Pó Integral, Toddy Achocolatado em Pó, Midway Whey Protein PRE, Leite Integral. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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