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다시 최저를 갱신했지만 오늘은 식단 못 지킬 것 같아서 단단일할려고 하지만 건강한 탄수는 아닐 듯ㅠㅠ
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60,3 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 63,02g | Eiw: 33,99g | Kohlh: 110,28g.
Frühstück: 방탄커피, 세븐일레븐 우리집 김밥, 볶음밥. Mittagessen: 청정원 옛날식 짜장. Abendessen: 호박즙. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Okt 18 vom Mitglied: sinconf
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단.백질 단.식일 입니다~ 저탄고지 식단 중 단백질 대신 탄수화물을 채우는 날을 의미해요. 건강한 탄수와 지방을 섭취해야 하는거라 쉽지 않아요~
08 Okt 18 vom Mitglied: nature7999
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저탄고지가 감량효과가 좋은가봐요. 엄청많이 빼셨네요
08 Okt 18 vom Mitglied: sinconf
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와우 한 16개월 다이어트 하셨네요. 처음부터 저탄고지로 달리신건가요
08 Okt 18 vom Mitglied: sinconf
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계속 한 건 아니고 겨울에 쉬었다가 올해 4,5월부터 다시 시작했어요. 작년에는 저칼로리 식단으로 하다가 올해 저탄고지시작했어요. 저 같은 경우는 감량속도가 더딘편이지만 꾸준히 감량되고 있어 지속할 생각입니다^^
09 Okt 18 vom Mitglied: nature7999
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nature7999's Gewichtsverlauf
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