|
Kalau boleh tau untuk menguatkan dan membentuk otot lengan kalian latihannya apa? Untuk yang tidak ngegym,pngn tau buat kalian yang sdh berhasil mengencangkan lengan.
|
50,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1188 kcal
|
Fett: 34,92g | Eiw: 40,93g | Kohlh: 175,75g.
Frühstück: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Sup Kubis, Ikan Sarden dalam Saus Tomat. Mittagessen: Ikan Sarden dalam Saus Tomat, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sup Kubis, Tahu, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Abendessen: Hatari Biskuit, Mayora Teh Pucuk Harum, Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bawang Merah, Bawang Putih, Lobak, Tomat, Sidomuncul Kopi Jahe, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Nissin Biskuit Kelapa Ijo. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
@indahwigati's Gewichtsverlauf
|