@ketomanlife's Notizen, 10 Okt 18

21,1 yağ,54,2 su, 40,2 kas, 3,7 kemik, 0,5 keton, Akş.:111, net kh:41,29 , Toplm kh:50,69 top kalori:1541 +24 kalori almışım.

79 kg Bisher verloren: 11,7 kg.    Still to go: 13 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2057 kcal

Fett: 230,07g | Eiw: 100,42g | Kohlh: 30,24g.   Abendessen: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Sızma Zeytinyağı, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Hindi Eti, But, Derisiz Hindi, But, Derisiz (Turkomp). Snacks/Sonstiges: Magnesıum Cıtrate Magnezyum Sitrat, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Kuruyemiş Ceviz, İç, Kuru (Turkomp), Multipower L-Carnitine Liquid. mehr...