Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
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78,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 59,11g | Eiw: 52,69g | Kohlh: 187,86g.
Frühstück: Badem, Zeytin, Pınar Süt (200ml), Muz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Eti Alaska Frigo, Ceviz. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 21 Minuten, Evdeki bisiklet - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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