Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2923 kcal
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Fett: 141,99g | Eiw: 175,18g | Kohlh: 218,38g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Mittagessen: Oreo Oreo (4), Prats Suco de Laranja Integral, Nobre Linguiça de Carne Suína, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Garoto Baton Ao Leite, Midway Whey Protein PRE, Itambé Leite em Pó Integral, Leite Integral, Toddy Achocolatado em Pó. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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