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어제 저녁 굶고 러닝한 효과인가
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70 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 61,45g | Eiw: 104,12g | Kohlh: 158,25g.
Frühstück: 명란젓, 김치, 차조밥, 소불고기. Mittagessen: 사과, 파리바게트 호두호밀식빵, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 청정원 딸기잼, 오뚜기 허니 머스타드, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Abendessen: 빈대떡, 김치, 문어숙회, 파리바게트 호두호밀식빵, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 청정원 딸기잼, 오뚜기 허니 머스타드, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Snacks/Sonstiges: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, M&M's M&M's, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Schnell) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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