Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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86,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2935 kcal
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Fett: 105,71g | Eiw: 172,44g | Kohlh: 312,87g.
Frühstück: Garoto Baton Ao Leite, Pullman Pão de Forma, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Integral, Oreo Oreo (4). Mittagessen: Prats Suco de Laranja Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Nestlé Bolacha Bono Chocolate, Toddy Achocolatado em Pó, Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Midway Whey Protein PRE. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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