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aku pengen nyoba diet OCD nih. tolong tipsnya donk guys...
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51,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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971 kcal
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Fett: 23,51g | Eiw: 64,21g | Kohlh: 148,81g.
Frühstück: Munchy's Oat Krunch, Semangka, Semangka, Semangka, Semangka, Semangka, Jeruk Nipis, Jeruk Nipis. Mittagessen: Good Day Coffee, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Bawang Putih, Tomat, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Semangka, Semangka. Snacks/Sonstiges: Semangka, Kecambah, Paprika Cabe Hijau (Kaleng), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Bawang Putih, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat, Mentimun (Kupas). mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
mulai dari 8 jam, terus makan 4 jam setelah bangun tidur, atau puasa 16 jam dari jam makan terakhir udah itu aja
11 Okt 18 vom Mitglied: monichrhd1
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Ikuti protokolnya & yg terpenting sih defisit kalori + olga.
11 Okt 18 vom Mitglied: fafamust
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Klu minum jus buah and sm air putih masih boleh gk?
11 Okt 18 vom Mitglied: susikarnaini
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@susikarnaini, Di saat jam puasa OCD hanya boleh konsumsi air putih, teh tawar, kopi tanpa gula.
11 Okt 18 vom Mitglied: diahnovi96
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susikarnaini's Gewichtsverlauf
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