Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2018
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80,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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652 kcal
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Fett: 14,54g | Eiw: 41,59g | Kohlh: 87,95g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Ikan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Nanas, Sawi. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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