|
21,1 yağ,54,2 su, 40,1 kas, 0,5 keton, Akş :111, net kh:9, toplm kh:18,1 toplm kalori:1005
|
78 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 177,40g | Eiw: 105,58g | Kohlh: 32,78g.
Frühstück: Xpro Shot L-Carnitine, Beypazarı Maden Suyu, Tereyağı, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Zerdeçal. Abendessen: Ispanak Yemeği, Bio Yaşam Organik Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağı, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool. mehr...
|
|
2807 kcal
|
Bewegung:
Spor - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 18,2 kg pro Woche
|