Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2018
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75,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3003 kcal
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Fett: 87,65g | Eiw: 110,22g | Kohlh: 383,01g.
Frühstück: Nutella Hazelnootpasta, Gekookt Ei, Thee, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, Suikerklontje, AH Zaanse Snijder Volkoren. Mittagessen: Banaan, Chiazaad, Hazelnoten, Pecannoten, Arla Skyr Naturel, AH Verse Jus D'orange, AH Verse Jus D'orange, AH Pitloze Witte Druiven, Aardbeien. Abendessen: Soubry Roerbak Eiermie, AH Paksoi, Geroosterd Varkensvlees (Mager). Snacks/Sonstiges: Verkade Digestive Bites Karamel, Zonnatura Rijstwafels, Hertog Jan Bier, Lay's Oven Baked Roasted Paprika. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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