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体脂肪率14.7%👍
筋肉量29%
筋肉率42.65%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1620
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68 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 32,88g | Eiw: 223,97g | Kohlh: 134,59g.
Frühstück: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Mittagessen: 炒り卵, にら, トップバリュー もやし, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, あづま食品 おろしだれ納豆, ささみ. Abendessen: タコ, かつおのたたき, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Sonstiges: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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