|
yaa bisa turun. kemarin tidak makan breakfast. kopi aka hari ini breakfast satu slice keju + keto kopi. cepat dan enak.
|
84,5 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 99,74g | Eiw: 132,04g | Kohlh: 49,36g.
Frühstück: Milk, Colby Jack Cheese, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Butter, Whipping Cream. Mittagessen: Atlantic Herring, Turkey Bacon, Squid, Fried Egg, Beef Steak, Prawns, Salmon, Cooked Spinach (from Fresh), Bean Sprouts. Abendessen: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Veggie Burgers, Cooked Spinach (from Fresh), Fried Tofu. Snacks/Sonstiges: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Butter, Whipping Cream, Milk. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
djohnsteve's Gewichtsverlauf
|