Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2018
|
78,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 33,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 42,34g | Eiw: 157,25g | Kohlh: 110,95g.
Frühstück: Bakso Ikan, Tahu Goreng, Shirataki Nasi Nasi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Max Tea Lemon Tea. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan, Tahu Goreng, Shirataki Nasi Nasi. Abendessen: Petai, Sambal Goreng, Udang, Ikan Kembung, Teh Tawar, Kerang Kukus atau Rebus, Cumi Kukus atau Rebus . Snacks/Sonstiges: Manisan. mehr...
|
|
2323 kcal
|
Bewegung:
Treadmill - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PurnamaSari93's Gewichtsverlauf
|