Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2018
|
78,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3285 kcal
|
Fett: 148,15g | Eiw: 142,21g | Kohlh: 365,92g.
Frühstück: Pınar Süt (200ml), Muz. Mittagessen: Kıyma, Şehriyeli Pilav, Birşah Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Abendessen: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Muz, Tam Buğday Ekmeği, Avokado. Snacks/Sonstiges: Tam Yağlı Süt, Muz, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Badem, Çerezya Kuru Erik, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sarı Tatlı Mısır, Derya Ton Balığı, Dimes %100 Portakal Suyu. mehr...
|
|
2411 kcal
|
Bewegung:
Evdeki bisiklet - 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilkrenk's Gewichtsverlauf
|