Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2018
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108,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3292 kcal
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Fett: 186,40g | Eiw: 152,96g | Kohlh: 244,88g.
Frühstück: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Pilos Twaróg Wędzony, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Bekon, Ser Gouda, Światowid Ser Cheddar, Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajko, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Banan. Mittagessen: Galbani Mozzarella, Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Śliwki, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Koperkowym, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel. Abendessen: Pilos Kefir 1,5%, Śliwki, Cebule, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Łopatka Wieprzowa, Melvit Trendy Lunch Orkisz Buraki Papryka Czosnek Niedzwiedzi. Snacks/Sonstiges: Lays Zielona Cebulka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. mehr...
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4027 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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