Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2018
|
61,8 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 80,23g | Eiw: 110,24g | Kohlh: 70,48g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, Biji Wijen Kering Utuh, MARTABAK KEJU, Kue Apem, Teh Manis. Mittagessen: NOW FOODS FO-TI BOTANICAL HERBS VEGETARIAN VEGAN, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu, Nasi Merah. Abendessen: Rebo Kuaci Green Tea, Stroberi, Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE. Snacks/Sonstiges: PINDEKAAS DIET MALINO PEANUT BUTTER tanpa GULA, Alpukat, Coklat Manis atau Gelap, Bimoli Minyak Goreng, Pempek, Telur, Tahu, Sohun. mehr...
|
|
1570 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten, Jumping Jacks - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
|