|
И так, +1,4кг с учётом того, что бицепс бедра залит очень, видимо тренировку я сделала прям огонь, что спустя два дня ноги залитые, и с учётом того, что я нормально ем. Да и в дни когда я сливаюсь после силовой мои объёмы меньше, чем были 1,4кг назад, а еще и подкачала плечи немного, теперь они уж точно есть.
Работаем дальше. с понедельника на 2000
|
67,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2051 kcal
|
Fett: 51,25g | Eiw: 175,33g | Kohlh: 217,54g.
Frühstück: Кокос, Плитка Кондитерская с Арахисом, Добрыня Творог 0%, Какао, Кукурузный Крахмал, Яичный Белок. Mittagessen: Sen Soy Заправка Цитрусовая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Pasteroni Макароны, Морская Держава Тунец Натуральный. Abendessen: Лаваш Армянский Сырный, Кукуруза, Демидовская Забава Нежные Сливки, Авистрон Икра Трески, Фасоль Стручковая, Лакомо Сливки 10%. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|