Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
|
56,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 24,37g | Eiw: 58,63g | Kohlh: 179,78g.
Frühstück: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Serabi, Ultra Milk Susu UHT Rasa Moka. Abendessen: L'Agie Alpine Dark Chocolate, Bengkoang. Snacks/Sonstiges: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Hijau Dimasak. mehr...
|
|
2040 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hani_va's Gewichtsverlauf
|