Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
|
50,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 50,31g | Eiw: 61,29g | Kohlh: 132,04g.
Frühstück: Штрудель с Маком Пп из Теста Филло, Кофе (из Молотых Зерен), Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы . Mittagessen: Помидоры, Козий Сыр (Полумягкий), Козий Сыр (Мягкий), Буренка Сливки 10% , Кофе, Wholesome Сироп Агавы , Запеканка из Творога 5% с Flapjacked. Abendessen: PB2 Powdered Peanut Butter, Верес Горчица Французская, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Пекорино, Болгарский Перец, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Sonstiges: PB2 Powdered Peanut Butter, Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Манго, Актинидия , Яблоки (без Кожи). mehr...
|
|
1372 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Abwaschen - 18 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 23 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 47 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Весы показали сегодня цифры, которые 4 месяца назад я хотела на них увидеть и поставила их целью 🎯 В последние месяцы я совсем забросила мысли о снижении веса- никаких умышленных дефицитов. Цель другая- тонус и небольшой набор мышечной массы. Для не-мясоеда задача трудная, но в принципе возможная. Вот такой у меня личный марафон 🧗🏼♀️ Кто в компанию?
Хорошего дня всем!!! 🍮☕️☀️
15 Okt 18 vom Mitglied: djayaa22
|
поздравляю!)))это так классно,когда наконец-то добился того,чего хотел.))А мне до своей цели,как в том анекдоте про чай для похудения, ещё срать и срать))))извините,за французский)))
15 Okt 18 vom Mitglied: Tasha22071977
|
Таша, все получится!!! Я просто вернулась в до-операционный вес. После операции как гармошка была, когда после 3месячной жёсткой диеты (кефир, печенье Мария, тушеные овощи некрахмалистые овощи и никаких жиров) метаболизм умер, приплыли 5 лишних кг. Очень трудно было обмен веществ привести в норму, почти год на это ушёл. Но я справилась!!! Если здоровье в порядке, справитесь и Вы!!!
15 Okt 18 vom Mitglied: djayaa22
|
да не в порядке оно,но я целеустремленная)))я никуда не спешу,потихоньку доползу до своей цели,тем более я только второй месяц на fs,так что потйдет и моё время))я справлюсь))
15 Okt 18 vom Mitglied: Tasha22071977
|
Таша, держу кулачки за Вас, получится! 😊 Главное- укрепить здоровье))
15 Okt 18 vom Mitglied: djayaa22
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
djayaa22's Gewichtsverlauf
|