Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
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120,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 39,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 31,86g | Eiw: 89,53g | Kohlh: 164,50g.
Frühstück: Strawberries, Hill Country Fare Country Spread, Potato Bread, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (34g), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Cuban Coffee. Mittagessen: Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Ham and Cheese Sandwich. Abendessen: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Rice Bowl Enriched Long Grain White Rice. mehr...
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3530 kcal
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Bewegung:
Lehre - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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