Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
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70,5 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 83,71g | Eiw: 80,44g | Kohlh: 38,14g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Regina Queijo Prato Lanche. Mittagessen: Couve-Flor Gratinada, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Ovo Mexido, Queijo Gouda ou Edam. Snacks/Sonstiges: Parati Bolacha Maria. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Caminhada - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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