Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
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74,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 107,44g | Eiw: 75,56g | Kohlh: 230,88g.
Frühstück: Banaan, Minestronesoep, Espresso, Nutella Hazelnootpasta, Thee, AH Roomboter Ongezouten, Suikerklontje, AH Zaanse Snijder Volkoren. Mittagessen: Gekookt Ei, Lidl Walnoten, Lijnzaad, AH Verse Jus D'orange, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Aardbeien, AH Pitloze Witte Druiven. Abendessen: AH Mayonaise, Jumbo Sate met Stokjes, Aviko SuperCrunch Franse Frites, Jumbo Doperwten & Wortelen. Snacks/Sonstiges: Milka Choco-Swing Biscuit. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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