Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
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72 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 86,98g | Eiw: 98,30g | Kohlh: 99,06g.
Frühstück: 풀무원 그릭요거트, 김, 동태전, 김치, 공기밥, 어묵볶음, 참치김치찌개. Mittagessen: 채선당 쇠고기샤브샤브. Abendessen: 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. mehr...
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1889 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 1 Stunde, NTC - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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