nandari's Notizen, 16 Okt 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018

55 kg Bisher verloren: 12 kg. Still to go: 5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 Oktober 2018:

898 kcal

Fett: 31,01g | Eiw: 30,06g | Kohlh: 94,20g. Frühstück: Kopi Luwak White Koffie. Mittagessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Abendessen: Nissin Lemonia, BreadTalk Chicken Floss Bun, Milo Milo 3 In 1. mehr...

1475 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Laufband - 20 Minuten. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche

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