Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 65,74g | Eiw: 162,67g | Kohlh: 318,40g.
Frühstück: Mandarijn, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Volkoren Brood, Peren, Jumbo Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Croma Bakken en Braden, Spruitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rundergehakt, de Zoete Zon Fruitspread Bosbes, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Jumbo Maiswafels, Body & Fit Smart Waffles, Zespri Kiwi Gold, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Body & Fit Whey Perfection Banana, Appel, Body & Fit Creamy Coconut Whey Perfection. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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