Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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61 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 66,24g | Eiw: 88,32g | Kohlh: 122,19g.
Frühstück: Морской Котик Печень Трески, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Простой Йогурт, Творог 5%. Mittagessen: Куриные Котлеты с Кабачком, Красная Фасоль (Консервированная). Abendessen: Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, Листья Салата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Смешанные Орехи, Сыр Адыгейский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 16 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Treppensteigen - 4 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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АннэткаЯ's Gewichtsverlauf
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