Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
|
72,8 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 43,37g | Eiw: 189,85g | Kohlh: 137,62g.
Frühstück: 寄せ鍋, マイプロテイン プロテイン, トップバリュ 無脂肪牛乳, 食パン. Mittagessen: 西京焼き, えごま油, 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキン水煮, ささみ, 卵白. Abendessen: タカノフーズ 納豆, ささみ, 玄米（中粒、調理済み）, 寄せ鍋, ゆで卵, 卵白, はごろもフーズ シーチキン水煮. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ BCAA. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tarakotsu's Gewichtsverlauf
|