Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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82,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 16,12g | Eiw: 215,65g | Kohlh: 59,97g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. Mittagessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Espresso Kahve, MusclePharm Combat İsolate, Badem, Beypazarı Maden Suyu. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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