Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
|
95,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2123 kcal
|
Fett: 51,36g | Eiw: 149,77g | Kohlh: 261,18g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White, USN Bluelab 100% Whey Protein, Oats, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Royco Chicken A La King, White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Steri Stumpie Low Fat Chocolate Flavoured Milk, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Egg (Whole), Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Marmite Marmite. mehr...
|
|
3042 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|